Überprüfen Ihren Puls gibt Ihnen um herauszufinden, Ihre Herzfrequenz ohne spezielle Ausrüstung. Dies ist nützlich, wenn Sie Diäten sind oder Sie einen Gehirn-Zustand haben. Lesen Sie weiter und erfahren Sie wie und schmerzfrei Ihren Puls leicht überprüfen.
Verwenden Sie Ihren Zeigefinger und Mittelfinger, wenn einen Impuls bekommen. Vermeiden Sie Daumen bei der Suche, nach seinen Puls bietet.
Radialpulses zu finden. Dies ist tatsächlich der Puls innerhalb des Handgelenks. Nutzen Sie die Pads der Ihren Zeigefinger und Mittelfinger. Setzen Sie diese unter dem Handgelenk Falten gerade auf den Daumen-Aspekt. Presse Sie leicht, bis Sie einen Impuls (Blut unter den Fingern pulsieren) fühlen. Bei Bedarf bewegen Sie Hände,bevor Puls von Ihnen bemerkt wird.
Die Halsschlagader Puls zu finden. Um einen Impuls privat von den Hals der Gitarre direkt unter den Kiefer-Bereich zu spüren, legen Sie Ihren Zeigefinger sowie Ihren dritten Finger in der Mulde zwischen der Luftröhre und der obere Muskel in den Hals der Gitarre. Presse, bis Sie zufällig einen Puls fühlen.
Check und Track aufzeichnen Ihrer Herzfrequenz. Verwenden Sie eine Armbanduhr oder mal mit einem anderen Palm. Zählen Sie die Höhe der Zeit, die du fühlst ein Frauenschwarm für 1 Minute (60 Sekunden) ist dies tatsächlich die genaueste Methode.
Es sei denn Sie eine Armbanduhr oder eine Zeit herum, die Cleveland Klinik Gesundheitssystem schlägt die Verfolgung von den Beats sind Sie das Gefühl für 15 ein paar Augenblicke und multiplizieren dies mit vier um wirklich Ihre Herzfrequenz jede Minute:
Ihr Puls ist: (schlägt in 15 Sekunden) X 4 = y (Ihre Herzfrequenz) können Sie zählen Anzahl Beats für 30 Momente und mit 2 multiplizieren. Das ist weniger geeignet, aber eine Wahl. Nur tun, wenn Sie nicht über eine Schaltuhr.
Bestimmen Sie Ihre normale Herzfrequenz. Normale Ruhe-Herzfrequenz ist für Einzelpersonen 50-70 Schläge jede Minute. Für Kinder unter Altersgruppe 18 ist normale Herzfrequenz 70-100 Schläge jede Minute. Das ist Ihre Herzfrequenz, bist du im Schlummer. Bestimmen Sie Ihre Beats jede Minute, indem Sie die folgenden Schritte in der obigen Liste.
Denken Sie daran, dass Sie Ihre Herzfrequenz bestimmen können, durch die Verfolgung von Ihren Puls für 15 Sekunden und die wahre Höhe mit 4 multipliziert.
Überprüfen Sie die Wirksamkeit des Impulses zu sehen, ob es geschwächt ist oderstark. Ihr Puls Stärke kann nicht berechnet werden. Während er Ihren Puls, sollten Sie ermitteln, ob Ihr Puls "schwach", "schwach", "stark" oder "Begrenzungsrahmen ist"
